Gumy oporowe

Dlaczego warto trenować z taśmami oporowymi?

Warto trenować z taśmami oporowymi, bo to naprawdę świetne narzędzie treningowe, które pozwala w spokojny sposób ćwiczyć całe ciało, a przy tym osiągać dobre wyniki, jeśli robisz to prawidłowo. Taśmy fitness można wykorzystywać podczas różnych rodzajów treningów, takich jak trening siłowy, rehabilitacja, crossfit, joga, pilates i wiele innych. Taśmy są dostępne w wielu wariantach i poziomach trudności, więc zawsze znajdziesz taką, która idealnie pasuje do Ciebie i Twoich potrzeb. Szczególnie fajnie jest zakończyć trening pysznym Shake proteinowym.

Poniżej dowiesz się więcej o różnych rodzajach taśm treningowych i o tym, którą najlepiej wybrać, żeby spełniła Twoje potrzeby.

Rodzaje taśm treningowych

W Muscle House mamy różne rodzaje taśm treningowych. Poniżej dowiesz się więcej o tym, jakie mamy warianty i do czego można je wykorzystać.

Taśma treningowa z uchwytami – znana też jako „exertube” – to długa taśma z uchwytami na obu końcach i prawdopodobnie najpopularniejsza taśma treningowa wśród osób uprawiających fitness. Te taśmy treningowe są dostępne w różnych poziomach oporu i można ich używać zarówno do treningu siłowego, rehabilitacji, jak i aerobiku. Uchwyty na tych taśmach odróżniają je od tradycyjnych taśm treningowych, bo zapewniają lepszy chwyt i ułatwiają kontrolowanie taśmy. W większości przypadków przyczynia się to do lepszego i skuteczniejszego treningu. Większość taśm treningowych z uchwytami można ponadto skrócić, dzięki czemu możesz je dostosować do swoich potrzeb.

Taśmy oporowe – zwane też taśmami Power Bands – to długie gumy bez uchwytów, których możesz używać do całej gamy ćwiczeń, bez konieczności korzystania z dodatkowego sprzętu. Taśmy oporowe można wykorzystywać do wielu różnych celów, ale są one szczególnie popularne w rehabilitacji ogólnej, a zwłaszcza podczas treningu pleców, ramion i rąk, a także przy przysiadach i jako wsparcie przy podciąganiu się na drążku. Te taśmy oporowe są też idealne do crossfitu i znane są jako narzędzie do zwiększania obciążenia podczas różnych ćwiczeń treningowych. Tego typu taśmy treningowe są niezwykle wytrzymałe i wytrzymują większą siłę niż inne taśmy treningowe. Taśmy są dostępne w różnych poziomach odporności i można je super łatwo zabrać ze sobą w torbie treningowej.

Taśmy Glute Force Bands – znane też jako Mini Resistance Bands – to krótkie taśmy o długości około 30–50 cm, znane przede wszystkim jako pomoc treningowa dla tych, którzy chcą urozmaicić trening nóg lub pośladków dzięki dodatkowej odporności. Możesz jednak używać tych taśm również do rozgrzewki, innych ćwiczeń fitness, treningu siłowego i rehabilitacji – to wyjątkowo grube i wytrzymałe produkty. Taśma nie zajmuje dużo miejsca i łatwo ją wrzucić do torby treningowej. Ten rodzaj taśmy treningowej jest dostępny w dwóch różnych materiałach: możesz wybrać mieszankę bawełny i gumy albo czysty lateks/gumę.

Którą gumę treningową wybrać?

Wybór taśmy treningowej zależy w dużej mierze od tego, do czego zamierzasz jej używać. Jeśli potrzebujesz taśmy, której długość można regulować, najlepiej wybierz taśmę treningową z uchwytami, którą łatwo skrócisz do długości, jakiej akurat potrzebujesz. Ale to, którą taśmę wybrać, zależy całkowicie od tego, jaki trening i jakie ćwiczenia zamierzasz wykonywać.

Poza tym, zanim kupisz taśmę treningową, musisz też zastanowić się, jakiego oporu potrzebujesz. Taśmy są dostępne w różnych wariantach o różnym poziomie oporu, więc ważne jest, żeby wybrać taki, który pasuje do twoich osobistych potrzeb.

Wszystkie taśmy treningowe nie zajmują dużo miejsca i są superlekkie, więc łatwo je wrzucić do torby treningowej lub zabrać ze sobą w podróż – bez problemu zmieszczą się w torbie.