Węglowodany

Kup węglowodany w proszku w Muscle House

Żeby osiągnąć najlepsze wyniki na treningu, dodatkowe węglowodany w proszku są co najmniej tak samo ważne jak białka. W tej kategorii ułatwiliśmy ci wybór i zebraliśmy dla ciebie wszystkie nasze produkty węglowodanowe w proszku. Jeśli szukasz łatwego i smacznego sposobu na dostarczenie organizmowi węglowodanów najwyższej jakości, to właśnie te produkty będą dla ciebie idealnym suplementem diety. Koniecznie zajrzyj do tej kategorii. Na tej stronie znajdziesz zarówno węglowodany szybko, jak i wolno przyswajalne, które możesz wykorzystać jako uzupełnienie codziennej diety lub aby poprawić wyniki treningowe. W tej kategorii znajdziesz między innymi węglowodany marek BioTechUSA i Bodylab.

Dodatkowe węglowodany

Dodatkowe węglowodany w proszku mogą pomóc Ci szybciej przejść przez proces regeneracji, zwiększyć wytrzymałość i uzupełnić zapasy glikogenu (energii). Dla twoich wyników dobrze jest spożyć dodatkowe węglowodany w proszku zaraz po treningu, razem z Odżywką białkową, bo wtedy poziom insuliny gwałtownie wzrasta. Dzięki temu białka szybciej trafiają do mięśni. Dodatkowe, zdrowe węglowodany w proszku mają więc też działanie budujące mięśnie. Węglowodany występują w dwóch różnych formach: wolno przyswajalne i szybko przyswajalne. Różnica między tymi dwoma rodzajami węglowodanów polega na tym, że te wolno przyswajalne są uwalniane przez dłuższy czas, co jest idealne, gdy musisz na przykład długo dawać z siebie wszystko i potrzebujesz do tego dużej wytrzymałości. Węglowodany w proszku szybko przyswajalne dają ci energię zaraz po spożyciu, co jest superprzydatne, gdy potrzebujesz energii na krótszą sesję treningu siłowego.

Kiedy warto spożywać dodatkowe węglowodany w proszku?

Zazwyczaj potrzebujesz dodatkowych węglowodanów w proszku po treningu, bo wtedy metabolizm pracuje najintensywniej i najbardziej potrzebujesz uzupełnić zapasy energii. W zależności od typu budowy ciała i celów, które sobie wyznaczyłeś, możesz spożywać dodatkowe węglowodany również o innych porach dnia. Zaleca się, aby bezpośrednio po treningu spożyć 1 gram węglowodanów w proszku na kilogram masy ciała oraz około 30–35 gramów białka. Najlepsze efekty osiągniesz jednak w ciągu pierwszych 4–6 godzin po intensywnym lub długotrwałym treningu. Węglowodany w proszku i odżywka białkowa możesz mieszać osobno lub razem z wodą w shakerze. W tej kategorii znajdziesz dodatkowe węglowodany w proszku, zarówno w smacznych smakach, takich jak malina i brzoskwiniowa mrożona herbata, jak i całkowicie bezsmakowe, dzięki czemu łatwo je wymieszasz np. z Odżywką białkową.

Węglowodany w proszku a trening

Dodatkowe węglowodany w proszku to suplement diety, który warto stosować w połączeniu z treningiem, w zależności od oczekiwanych rezultatów. Jeśli na przykład jesteś w fazie budowania masy mięśniowej, absolutnie niezbędna jest nadwyżka kaloryczna. Przyjmowanie wystarczającej ilości kalorii w tej fazie może być trudne, dlatego dodatkowe węglowodany w proszku są świetną alternatywą dla zwykłego jedzenia. Dodatkowe węglowodany w proszku świetnie współdziałają z białkami, bo sprawiają, że białka szybciej trafiają do mięśni, co przekłada się na lepsze wyniki treningowe.

Aby jeszcze bardziej zoptymalizować swój trening, sprawdź nasze napoje i Przedtreningówki, które mogą dać ci dodatkową energię przed treningiem.