Witaminy i minerały

Kupuj witaminy i minerały w Muscle House

Aby zachować zdrowie, potrzebujesz odpowiedniej ilości witamin i minerałów; ich niedobór może zaburzyć równowagę organizmu. Twoje ciało samo nie wytwarza wystarczającej ilości witamin i minerałów, więc musisz je uzupełniać poprzez dietę lub suplementy. W Muscle House mamy szeroki wybór różnych rodzajów witamin od znanych marek – zarówno w postaci żelków, tabletek, jak i tabletek rozpuszczalnych. Są też dostępne w proszku, na przykład jako Wispy Strong Greens, nasz najnowszy produkt.

Witaminy

Aby organizm mógł optymalnie funkcjonować, potrzebujesz całego szeregu różnych witamin, które zazwyczaj dostarczasz sobie wraz z pożywieniem. Większość ludzi czerpie witaminy i minerały ze zdrowej i zróżnicowanej diety. Czasami jednak zdarza się, że dieta nie dostarcza wystarczającej ilości witamin i minerałów, przez co konieczne może być zażywanie suplementów w postaci tabletek witaminowych. Może to być potrzebne, jeśli na przykład jesz bardzo jednostronnie lub cierpisz na chorobę, która utrudnia wchłanianie witamin. Warto jednak podkreślić, że witaminy i inne rodzaje suplementów diety, takie jak na przykład odżywka białkowa, nie powinny zastępować normalnej i zróżnicowanej diety, a jedynie ją uzupełniać.

Minerały

Minerały to pierwiastki, których organizm sam nie wytwarza, ale które są ważnymi budulcami pomagającymi w utrzymaniu wszystkich funkcji organizmu. Pokarm, który jemy na co dzień, zawiera mnóstwo minerałów – organizm potrzebuje ich wszystkich, choć niektóre są ważniejsze od innych. W Muscle House mamy asortyment różnych rodzajów minerałów, z których każdy w inny sposób wspiera organizm i przynosi korzyści podczas treningów. Ważne jest jednak, żeby zawsze sprawdzać, jaka jest zalecana dawka każdego z nich. Poza tym, jeśli masz pytania dotyczące przyjmowania minerałów, skontaktuj się z lekarzem, bo można też przedawkować minerały.

Jak działają witaminy?

Witaminy dbają o to, żeby Twój organizm otrzymał te witaminy, których brakuje w Twojej codziennej diecie. Witaminy dzieli się zazwyczaj na witaminy rozpuszczalne w tłuszczach i witaminy rozpuszczalne w wodzie, w zależności od tego, czy gromadzą się w tkance tłuszczowej i wątrobie, czy też ich nadmiar jest wydalany z moczem. Witaminy rozpuszczalne w wodzie są wydalane z moczem i obejmują witaminy z grupy B (B1–B12), Witamina C, Kwas foliowy i Kwas pantotenowy – podczas gdy witaminy rozpuszczalne w tłuszczach są magazynowane w organizmie, więc możesz ich przyjąć za dużo, co może być niebezpieczne. Witamina A, Witamina D, Witamina E i Witamina K to witaminy rozpuszczalne w tłuszczach. Zasadniczo, jeśli bierzesz witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, pamiętaj, żeby przyjmować je podczas najbardziej tłustego posiłku, żeby stworzyć najlepsze warunki do ich wchłaniania; dotyczy to również zwykłych multiwitamin.

Witaminy z tej kategorii są dostępne w postaci tabletek, żelków witaminowych i tabletek rozpuszczalnych. Jeśli więc nie radzisz sobie zbyt dobrze z połykaniem tabletek, też znajdziesz coś dla siebie.

Witaminy i minerały a trening

Trudno powiedzieć, czy same witaminy i minerały mają jakikolwiek wpływ na poprawę twoich wyników podczas treningu i uprawiania sportu. Jednak różne witaminy i minerały wpływają na funkcjonowanie mięśni i poziom energii. Suplement diety, witaminy i minerały same w sobie nie wystarczą do wzrostu mięśni i siły, ale stanowią dobre uzupełnienie, jeśli w Twojej codziennej diecie brakuje niektórych niezbędnych mikroelementów. Poza tym zawsze możesz wzbogacić swój trening o dodatkowy zastrzyk energii dzięki napojom energetycznym albo dodatkową porcję białka w postaci Batonów proteinowych.

Na tej stronie znajdziesz różne rodzaje witamin i minerałów znanych marek, takich jak EASIS, Bodylab, BioTechUSA oraz popularne witaminowe żelki SugarBearHair.