Wapń

Kup wapń w Muscle House

Może widziałeś kiedyś w telewizji, jak ci wielcy ciężarowcy na olimpiadzie albo zawodowi wspinacze smarują sobie dłonie i nadgarstki białym proszkiem podczas treningu. Ten biały proszek to magnez, który pozwala sportowcom wycisnąć maksimum z treningu lub ćwiczeń, zapewniając im pewny chwyt nawet wtedy, gdy się pocą.

W tej kategorii zebraliśmy wszystkie produkty związane z magnezem. Magnez to przydatny pomocnik, jeśli czasami masz problem z utrzymaniem przyczepności podczas treningu.

Mamy asortyment znanych i popularnych marek, takich jak Barbenders i Functional Nutrition

Wykorzystaj swój trening na maksa

Niezależnie od tego, jaki rodzaj treningu siłowego uprawiasz, jest jeden typowy problem, który najprawdopodobniej się pojawi. Jeśli trenujesz ze sztangą, wykonujesz martwy ciąg, wspinasz się lub robisz podobne ćwiczenia, możesz zauważyć, że twój chwyt na sprzęcie zaczyna słabnąć. Może to wynikać z różnych przyczyn: 1) twój chwyt nie jest wystarczająco silny albo 2) masz spocone dłonie i/lub dłonie, przez co zaczynasz tracić przyczepność. To zupełnie normalne, ale bez rozwiązania tego problemu kontynuowanie treningu staje się po prostu trudniejsze, bo nie osiągniesz swoich celów, jeśli tego nie naprawisz. Dlatego właśnie używa się magnezji, żeby uzyskać lepszy chwyt.

Jakie są rodzaje magnezji?

Istnieją trzy różne rodzaje magnezji, z których każdy ma swoje zalety i wady. Magnezja jest dostępna w postaci płynnej, proszku oraz w postaci stałej (bloki). To, którą formę wybrać, zależy od uprawianego sportu i ewentualnie od twoich osobistych preferencji.

Kalki w płynie

Wapno w płynie to forma, która podczas używania najmniej brudzi. Ponieważ na początku ma postać płynną, nie brudzi tak samo jak pozostałe dwie formy. Płynny magnez działa tak: wlewasz go na dłoń, a potem rozprowadzasz między palcami i na dłoniach, gdzie w końcu trochę twardnieje i wygląda jak zwykły biały magnez.

Kolejną zaletą magnezji płynnej jest to, że dłużej utrzymuje się na dłoniach, dzięki czemu nie musisz jej nakładać tak często, jak w przypadku innych rodzajów magnezji. Ponadto idealnie sprawdza się w wilgotnym otoczeniu, dzięki czemu najlepiej nadaje się do użytku na świeżym powietrzu. Jest też przydatny, gdy trenujesz na siłowni, bo tam często nie wolno używać magnezji w proszku – płynna magnezja nie brudzi i nie pozostawia śladów na sprzęcie fitness.

Kilka wad magnezji w płynie to między innymi to, że możesz zauważyć, że dłonie i nadgarstki wysychają, a skóra może się podrażnić, gdy magnezja zacznie wysychać. Inną wadą może być też to, że niektórzy uważają, że siła chwytu nie jest tak dobra, jak w przypadku pozostałych dwóch rodzajów magnezji.

Kreda w proszku

Kreda w proszku jest najpopularniejsza wśród sportowców, ale to też ta, która najbardziej się rozsypuje podczas używania, bo proszek unosi się w powietrzu, osiada na ubraniach i sprzęcie. Dlatego, jeśli chcesz uniknąć bałaganu, warto nanieść proszek nieco ostrożniej na dłonie, a następnie rozprowadzić go między palcami, aż wchłonie się cała wilgoć.

Kolejną wadą magnezji w proszku, właśnie ze względu na bałagan, jest to, że wiele sieci klubów fitness i mniejszych siłowni nie zezwala na jej używanie, bo ma tendencję do brudzenia sprzętu i ubrań. Zaletą magnezu w proszku jest to, że jest superłatwy w użyciu i nakładaniu, a także szybko wchłania wilgoć z dłoni lub nadgarstków.

Magnez w postaci stałej/w blokach

Podczas gdy wadą magnezji w proszku jest to, że bardzo się rozsypuje i ma tendencję do brudzenia ubrania oraz sprzętu, magnezja w postaci stałego bloku jest łatwiejsza w użyciu i mniej się rozsypuje niż ta w proszku, choć nadal rozsypuje się bardziej niż magnezja w płynie. Nałożenie magnezji w postaci stałej może być nieco trudniejsze, bo musisz pocierać dłońmi i nadgarstkami o blok. Ale jest większa szansa, że pozwolą ci używać magnezji w postaci stałej na siłowni, bo ta forma nie brudzi tak samo jak zwykła magnezja w proszku.

Kto używa magnezji treningowej?

Każdy może używać magnezji podczas treningu, jeśli uzna to za konieczne. Od amatorów na siłowniach po sportowców olimpijskich: każdy odniesie korzyści ze stosowania magnezji podczas treningu. Wiele osób, które podnoszą ciężary lub uprawiają wspinaczkę, osiągałoby lepsze wyniki, stosując magnez podczas ćwiczeń. Zazwyczaj magnez w proszku i w postaci stałych bloków używa się w pomieszczeniach, podczas gdy magnez w płynie stosuje się głównie na zewnątrz.